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适度锻炼

Quick Chest

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Dumbbells

Liz Gucci
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Quick Chest
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分钟
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Rest
20 秒

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