Beta Ript Circuit

激烈 Duration 25 分钟

添加人 Bonita M

描述

From t 25 series

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Slow High Knee Jog

1 分钟

Squat Push Up

1 分钟

Palm Down Squat Thrust

1 分钟

Alternate Straight Leg Kick

1 分钟

Speed And Agility

1 分钟

DB Reciprocating Bicep Curls

1 分钟

DB Deep Pulse Lunges Left

30 秒

Right Side

30 秒

Abs: Alternate Straight Leg Lifts And Reach For Toe

1 分钟

Alternate Speed Knee Fast

1 分钟

DB Arnold Press

1 分钟

Weighted Squat Pulses

1 分钟

Abs: Dual Heel Tap In And Out

1 分钟

High Switch Kicks

1 分钟

Single Leg Lunge Left Arm Lawnmower

30 秒

Right Side

30 秒

Air Plank And One Leg Burpee

1 分钟

Abs: Straight Leg Hip Up Into V Hold

1 分钟

High Jump And Twisting Abs

1 分钟

Single Leg Tricep Dip Right Leg

30 秒

Left Leg

30 秒

DB Deadlift Into Curl And Squat

1 分钟

Abs: Low Plank Knees In And Out Then Knees Down And Up

1 分钟

Half Tuck Jump

1 分钟

4 Count Wide Pushups

1 分钟

Weighted Moving Squats

1 分钟

Abs: 4 Count Dual Leg Lifts, Arms Up

1 分钟

5 Count Power Ab Holds

1 分钟

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