在 App Store 中下载
描述

From t 25 series


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Out And Out Jack Feet With Turn
30 秒
Quick Feet Up And Back
30 秒
Alternate Speed Knee
30 秒
Slow Standing Mountain Climber
30 秒
Fast Jabs
30 秒
Low Switch Kicks
30 秒
Speed And Agility : Up Center Back Center And Wide
30 秒
Knee Up And Overs
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Low Cross Jack
30 秒
Hop Up And Back
30 秒
Hop Hop Squat
30 秒
Squat Hop Up And Back
30 秒
Single Leg Speed Knee Right
30 秒
Left
30 秒
Jack Uppercut
30 秒
Zig Zag Hop
30 秒
Speed X Lunge
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Stretch
5 秒


相关锻炼

Getting Started
5 分钟, 中度
C1
10 分钟 40 秒,
30diff
30 分钟,
19
4 分钟 15 秒, 中度
S.A.Q  Speed Agility Quickness
20 分钟 10 秒, 中度
New Start
26 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激烈 2 分 30 秒  
Legs   Wall
MMA:fusion

MMA:fusion

激烈 51 分  
T25 Dynamic Core

T25 Dynamic Core

激烈 30 分  
Lower Focus

Lower Focus

激烈 25 分  
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

激烈 10 分  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
T25

T25

激烈 24 分  
Core  

锻炼类别