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高强度锻炼

Intense

激烈   7 分钟

Chelsea Bean
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Intense

Exercises

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Plank
Plank
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒

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Intense

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激烈 20 分  
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