高强度锻炼

Hell Yeah!

激烈 Duration 24 分钟

添加人 Derek Cornelissen

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

2 分钟

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Squats

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟 30 秒

Tricep Dips

1 分钟 30 秒

Rest

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟 30 秒

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟 30 秒

Bicycle Abs

1 分钟 30 秒

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

Rest

30 秒

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分钟 30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Side Lunges

1 分钟 30 秒

V-Sit Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Burpees

1 分钟

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

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Just A Workout.

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22 分钟, 激烈

13 分钟 30 秒, 激烈

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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中度

1 小时 30 分

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20 分

Core

Exercise Mat

TABATA

激烈

24 分

Shoulders

Resistance Band, Stability Ball

锻炼类别

精选

减重

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