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高强度锻炼

Hell Yeah!

激烈   24 分钟

Derek Cornelissen
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Hell Yeah!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
2 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟 30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟 30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟 30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟 30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟 30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟 30 秒

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Just A Workout.
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