Simple Stretching

适度 Duration 17 分钟

添加人 Angharad Davies

描述

Basic stretches

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Hamstring Right

45 秒

Seated Hamstring Left

45 秒

Both Legs Seated Hamstring

1 分钟

Adductor

45 秒

Lying Glute Right

45 秒

Lying Glute Left

45 秒

Lying Lower Back Right

45 秒

Lying Lower Back Left

45 秒

Lying Quad Right

45 秒

Lying Quad Left

45 秒

Extended Child's Pose

45 秒

Kneeling Calf Right

45 秒

Kneeling Calf Left

45 秒

Wrist Sway

30 秒

Wrist Stretch

30 秒

Seated Upper Back

45 秒

Seated Chest

45 秒

Seated Shoulder Right

45 秒

Seated Shoulder Left

45 秒

Seated Tricep Right

45 秒

Seated Tricep Left

45 秒

Seated Hip Right

45 秒

Seated Hip Left

45 秒

相关锻炼

Time To Stretch

6 分钟, 适度

Stretching

4 分钟, 适度

Stretch

11 分钟 35 秒, 激烈

Warm Up/recovery Stretch

7 分钟, 适度

Easy Leg Stretching

12 分钟 55 秒, 中度

Stretch

8 分钟 30 秒, 适度

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