在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bridge
30 秒
Low Lunge Right
30 秒
Low Lunge Left
30 秒
Sitting Lunge Right
30 秒
Sitting Lunge Left
30 秒
Single Leg Forward Right
30 秒
Single Leg Forward Left
30 秒
Single Leg Bend Right
30 秒
Single Leg Bend Left
30 秒
Standing Bend
30 秒
Downward Dog Right
30 秒
Downward Dog Left
30 秒
Split Right
30 秒
Split Left
30 秒
Transition
30 秒
Wall Sit
30 秒


相关锻炼

First
25 分钟,
Legs
9 分钟 28 秒, 中度
Legs
15 分钟, 中度
Anything else Workout
8 分钟, 中度
Tryin
23 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

适度 9 分  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

适度 20 分  
Pilates   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

中度 14 分  
Full Body   No Equipment
Dancer's Flexibility Stretch

Dancer's Flexibility Stretch

激烈 14 分  
Lower Body  
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

中度 8 分  
Full Body   Chair

锻炼类别