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高强度锻炼

Arms

激烈   9 分钟

Herman Bilkhu
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Arms

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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Lay About Workout (legs And Butt)

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