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设置 1 : 2 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
40 秒


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