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适度锻炼

Arms

中度   13 分钟

Steven Adams
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Arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Full Straight Plank
30 秒

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