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高强度锻炼

Plankercise 2!

激烈   11 分钟

Tre' D.
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Plankercise 2!
描述

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
45 秒
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 秒
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 秒
Inchworms
Inchworms
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 秒
Corpse
Corpse
45 秒

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