在 App Store 中下载
描述

Chest, back and abs.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elliptical Trainer
10 分钟

设置 2 : 5 个回合
Chin Ups
45 秒
Chest Press
45 秒
Rest
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Jogging
5 分钟


相关锻炼

Upper Body
22 分钟, 中度
Upper Body
3 分钟 40 秒, 激烈
Upper Body 1
22 分钟, 激烈
Upper Body
6 分钟 30 秒, 适度
Upper Body
35 分钟, 激烈
Upper Body
20 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fight for Fit

Fight for Fit

激烈 20 分  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Legs

Legs

激烈 28 分  
Legs And Back

Legs And Back

中度 32 分  
Ripped

Ripped

激烈 30 分  

锻炼类别