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描述

Start by doing 5mins of light cardio


Exercises

设置 1 : 5 个回合
Double Arm Dumbbell Snatch
30 秒
Rest
30 秒
Renegade Row And Close Grip Push-up
30 秒
Rest
30 秒
Squat And Press
30 秒

设置 2 : 1 个回合
HIIT Cardio
5 分钟

设置 3 : 5 个回合
Inch Worm With Wide Push-up
30 秒
Rest
30 秒
Reverse Lunge And Bicep Curl
30 秒
Gorilla Swings
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Strecthing
2 分钟


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