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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Diamond Push Ups
1 分钟
GHD Sit Ups
1 分钟
Wide Grip Pull Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Shoulder Press 5 X
1 分钟
Shoulder Press 3 X
1 分钟
Shoulder Press
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pull Ups 21
2 分钟
Thruster 21 X
2 分钟
Pull Ups 15 X
2 分钟
Thrusters 15 X
2 分钟
Pull Ups 9 X
1 分钟
Thrusters 9 X
1 分钟


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