在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push Ups
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟
Pull Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟
Push Ups
3 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟
Pull Ups
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Pushups
2 分钟 30 秒


相关锻炼

100
6 分钟 15 秒, 中度
Challenge
30 分钟, 中度
After Running
4 分钟 20 秒, 激烈
Test
2 分钟, 中度
A
5 分钟 55 秒, 激烈
Daily
3 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

中度 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Olympian Shoulders

Olympian Shoulders

激烈 34 分  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

中度 23 分  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Glute Focus

Glute Focus

中度 47 分  
Glutes   Exercise Mat
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

中度 14 分  
Arms   Dumbbells, Bench

锻炼类别