在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Lunges
Side Lunges
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 秒

设置 7 : 1 个回合
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 秒

设置 8 : 1 个回合
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 秒

设置 9 : 1 个回合
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 秒

设置 10 : 1 个回合
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒


相关锻炼

Splits
5 分钟, 适度
Splits
32 分钟 20 秒, 激烈
Train For Splits
5 分钟 30 秒, 中度
Learn How To Do Splits
7 分钟 30 秒, 适度
Splits
12 分钟, 激烈
Stretches For Splits
15 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

适度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Awesome Workout

Awesome Workout

适度 2 分 30 秒  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别