在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Praying Squats
3 分钟
Squat Thrusts
3 分钟
Bunny Hops
3 分钟
Zig Zags
3 分钟
Squats
3 分钟
Sumo Squats
1 分钟
Ceiling Jumps
1 分钟
Bike
10 分钟


相关锻炼

Quick Stuff
8 分钟 45 秒, 中度
Getting Started
1 小时, 中度
Quickie
12 分钟 15 秒, 适度
1
18 分钟, 激烈
Self Jump
22 分钟 45 秒, 中度
Jumps/squats
32 分钟 55 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

中度 12 分  
Lower Body   Exercise Mat
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

激烈 24 分  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Jumps

Jumps

30 分  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别