Quick Stuff

中度 Duration 9 分钟

添加人 Micky Cherey

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jumps

30 秒

Squat Pulses

30 秒

Leg Raises

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 分钟

Lunge Pulses

1 分钟

Crunches

1 分钟

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

45 秒

Wall Sit

1 分钟

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分钟

相关锻炼

12 分钟 15 秒, 适度

Getting Started

Getting Started

1 小时, 中度

6 分钟 5 秒, 激烈

22 分钟 30 秒, 激烈

6 分钟 59 秒, 适度

6 分钟 20 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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激烈

2 分

Core

No Equipment

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激烈

13 分

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

中度

15 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

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体重

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