在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
High Knees
High Knees
30 秒
Box Jump
30 秒
Butt Kick
30 秒
Reverse Box Jump
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟
Jump Tap
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Core Carver
30 秒
Honing Hike
30 秒
Total Transfomer
1 分钟 30 秒
Reshaping Row
1 分钟 15 秒
Firming Reach
1 分钟


相关锻炼

15 Min
16 分钟, 中度
Hi
12 分钟 30 秒, 中度
Quickie
12 分钟 15 秒, 适度
7:30 Min
7 分钟 30 秒, 中度
Quick 3
4 分钟 50 秒, 适度
Strength
20 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别