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高强度锻炼

Push It

激烈   12 分钟

Tyler Marriner
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Push It

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 秒
Sliders
Sliders
40 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒

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Push Up
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Yoga   Exercise Mat
Biceps

Biceps

激烈 24 分  
Arms   Dumbbells, Barbells

锻炼类别

精选

精选

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