Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Push Up Variants

中度   7 分钟

Alan Rodmell
 		    添加人 Alan Rodmell
Push Up Variants

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Rest
Rest
2 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟

相关锻炼

Push Up's
Push Up's
9 分钟 30 秒, 中度
Push up Variations
Push up Variations
9 分钟, 中度
Push Up Challenge
Push Up Challenge
5 分钟 30 秒, 中度
Push Up Power
Push Up Power
3 分钟 52 秒, 激烈
Pushups
Pushups
9 分钟 15 秒, 中度
Push Up
Push Up
3 分钟 20 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

适度 6 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由