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适度锻炼

Push Up Variants

中度   7 分钟

Alan Rodmell
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Push Up Variants

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Rest
Rest
2 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟

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Quick Pushups
4 分钟 40 秒, 中度
Push Up
Push Up
3 分钟 20 秒, 适度
All Pushups
All Pushups
5 分钟 50 秒, 中度
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Fast Arms & Abs

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适度 7 分  
Chest   No Equipment
100 Push-Up Count

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激烈 8 分  
Shoulders   No Equipment

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精选

精选

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