Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Leg Stretches

15 秒

Walking High Knees

15 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Hamstring Curls

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Plank with Toe Taps

40 秒

Rest

20 秒

Seated Leg Lifts

40 秒

Rest

20 秒

Push-Ups with Leg Lifts

40 秒

Rest

20 秒

Spiderman Walks

40 秒

Rest

20 秒

Down Unders

40 秒

Rest

20 秒

Reverse Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Plank with Shoulder Taps

40 秒

Rest

20 秒

Supermans

40 秒

Rest

20 秒

Shorty Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Sit Ups with Reach Ups

40 秒

Rest

20 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 秒

Rest

20 秒

V-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Gate Openers

40 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Center Leg Stretch

15 秒

Standing Crescent Moon Pose

15 秒

Double Pigeon

15 秒

Seated Leg Stretch

15 秒

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