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高强度锻炼

Do It!!

激烈   12 分钟

Max Power
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Do It!!
描述

Be the best that you can be!!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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