FireStarter

Light the fuse and let it burn... Torch that body fat. Warm-up with some light cardio and joint mobilisation exercises of your choice.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Prisoner Squats

45 秒

Rest

10 秒

Burpees

45 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

10 秒

Tricep Dips

45 秒

Rest

20 秒

Squat Jumps

45 秒

Rest

10 秒

Burpees

45 秒

Rest

20 秒

Mountain Climbers

45 秒

Rest

10 秒

Spiderman Push-Ups

45 秒

Rest

20 秒

Floor Wipers

45 秒

Rest

10 秒

Reverse Crunches

45 秒

Rest

10 秒

Prone Cobra

45 秒

Rest

10 秒

Prone Rocker

45 秒

Rest

10 秒

V-Sit Crunches

45 秒

Rest

10 秒

Crunchy Frogs

45 秒

Rest

1 分钟

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46 分钟 45 秒, 中度

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2 分钟 16 秒, 适度