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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 分钟
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分钟
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 分钟
Happy Baby
Happy Baby
1 分钟


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