Cycling Interval Workout - Advanced

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Intense Effort

10 秒

Recovery

45 秒

Intense Effort

10 秒

Recovery

45 秒

Intense Effort

15 秒

Recovery

45 秒

Intense Effort

20 秒

Recovery

45 秒

Intense Effort

15 秒

Recovery

45 秒

Intense Effort

10 秒

Recovery

45 秒

Intense Effort

10 秒

Recovery

2 分钟

Workout Discussion

04 Sep

Marie M.

Loved this workout!

07 Apr

Chigozirim C.

Can't wait for summer to arrive, this is what I want to do

出现在

有氧锻炼

臀部和腿部

自行车

相关锻炼

Interval Bike C

24 分钟 50 秒, 中度

V02 Max Interval Training Workouts

1 小时 17 分钟 30 秒, 激烈

Interval Bike D

21 分钟 45 秒, 中度

Interval Bike B

20 分钟 45 秒, 中度

Interval Bike A

22 分钟 40 秒, 中度

Endurance Bike A

35 分钟 55 秒, 中度