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描述

All abs. Must be up for a challenge.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
50 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Side to Side Right Leg Swings
20 秒
Side to Side Left Leg Swings
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Alternating Fire Hydrants
20 秒

设置 2 : 1 个回合
The Saw
The Saw
35 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒

设置 3 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒
The Saw
The Saw
30 秒


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中度 20 分  
Core   No Equipment

锻炼类别