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描述

Six min abs


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunch
30 秒
Right Side Crunch
30 秒
Left Side Crunch
30 秒
Reach Threws
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Toe Touches
30 秒
Alt Toe Touches
30 秒
Leg Lifts
30 秒
Rows
30 秒
Supermans
30 秒
Bicycle
30 秒
Alt Knee Crunch
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Plank
1 分钟
Right Side Plank
1 分钟
Left Side Plank
1 分钟
Plank
2 分钟


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4 分钟, 适度
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16 分钟 30 秒, 激烈


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