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Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
High Knees
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
March in Place
March in Place
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
March in Place
March in Place
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
March in Place
March in Place
1 分钟


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7:30 Min
7 分钟 30 秒, 中度
Warm Up
6 分钟 30 秒, 适度


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