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相关锻炼

Warmup
3 分钟 30 秒, 适度
New Start
26 分钟 30 秒, 中度
Beginner
7 分钟 45 秒, 适度
1
10 分钟, 适度
Starters
4 分钟 45 秒, 适度
Getting Started
1 小时, 中度


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适度 16 分  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Flex

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适度 15 分  
Full Body   Exercise Mat
Spring Shed

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适度 12 分  
Legs   No Equipment
Walking Weight Off

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适度 19 分  
No Equipment

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