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描述

Core


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climber
1 分钟
Superman
1 分钟
Plank
1 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分钟
Burpees
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climber
1 分钟
Leg Raise
1 分钟
Reverse Plank
1 分钟
Right Side Plank
1 分钟
Left Side Plank
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Mountain Climber
1 分钟
Obliques Leg Raise
1 分钟
Moving Plank
1 分钟
Plank
1 分钟
Burpees
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Plank
1 分钟 30 秒
Push Up
30 秒


相关锻炼

Core Abb
4 分钟 25 秒, 适度
Core 1
13 分钟, 中度
Awesomeness
6 分钟, 中度
1
8 分钟, 中度
Core
11 分钟, 中度
Yay
8 分钟, 中度


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锻炼类别