初学者锻炼

Stretch

适度 Duration 6 分钟

添加人 Tammy Dickinson

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 秒

Seated Side Stretches

1 分钟

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 秒

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 秒

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 分钟

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 分钟

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Basic Stretches

Basic Stretches

5 分钟, 适度

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20 分

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