在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟


相关锻炼

Warm Up
7 分钟, 适度
Warm Up
3 分钟, 适度
Stretching
8 分钟, 中度
Stretching
5 分钟 15 秒, 适度
Stretching
4 分钟, 适度
Stretch
5 分钟 30 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

适度 8 分  
Full Body   Exercise Mat
Start

Start

适度 3 分 30 秒  
3 Min Plank

3 Min Plank

激烈 3 分  
Ab Flab Be Gone

Ab Flab Be Gone

激烈 24 分  

锻炼类别