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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Uppercuts
Uppercuts
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒

设置 4 : 1 个回合
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒


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