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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
20 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
IT Band Stretch
IT Band Stretch
30 秒


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7 分钟, 适度
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6 分钟, 适度


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适度 16 分  
Core   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

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适度 8 分  
Legs   No Equipment
Muscle Building Heavy Weights

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激烈 18 分  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Cardio

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中度 46 分  
Legs  

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