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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
20 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
IT Band Stretch
IT Band Stretch
30 秒


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6 分钟, 中度


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适度 10 分  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

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适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

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中度 10 分  
Yoga  
Muscle Building Heavy Weights

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激烈 18 分  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell

锻炼类别