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设置 1 : 2 个回合
Burpees 20x
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1 分钟
Pull-ups 10x
Pull-ups 10x
30 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 800 Meters
8 分钟
Box Jumps 20x
Box Jumps 20x
1 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 800 Meters
8 分钟
Ring Row 20x
1 分钟
Burpees 10x
Burpees 10x
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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