高强度锻炼

The Righteous

激烈 Duration 25 分钟

添加人 Ryan Heinl

描述

Good luck

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Amrap

8 分钟

设置 2 : 1 个回合

Squats 50x

1 分钟

Kipping Pull-Ups 20x

Kipping Pull-Ups 20x

1 分钟

Squats 30x

1 分钟

Kipping Pull-Ups 15x

Kipping Pull-Ups 15x

1 分钟

Squats 10x

30 秒

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Flutter Kicks

1 分钟

Rest

10 秒

Plank

1 分钟

Rest

10 秒

Hollow Rock

1 分钟

Rest

10 秒

Knee To Chest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

High Intensity Running

High Intensity Running

7 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

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