Core Creator

中度 Duration 29 分钟

添加人 Jen H

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Sliders

2 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

Rest

1 分钟 20 秒

Flutter Kicks

30 秒

Floor Bridge

2 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟 20 秒

Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

Tail Wags

1 分钟

相关锻炼

10 分钟 30 秒, 适度

12 分钟,

16 分钟 40 秒, 中度

12 分钟 10 秒, 中度

3 分钟 25 秒, 适度

11 分钟, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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