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会员锻炼

Core

12 分钟

Core

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分钟
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Twisting Push Ups
1 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟

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Core
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Workout
Workout
10 分钟, 中度
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适度 10 分  
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Full Body Strength Training

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适度 30 分  
Wake-up Yoga (:

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适度 6 分  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

适度 13 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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