Typical Workout

General Fitness Workout 3 days a week

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push Ups

1 分钟

Jump Rope (Forward)

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Crunches

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Pull-ups

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Warm Up

1 分钟

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Cool Down Jogging

1 分钟

相关锻炼

Daily Workout

5 分钟 25 秒, 中度

Workout

3 分钟, 适度

Daily Workout

15 分钟 10 秒, 中度

Quick Workout

25 分钟 30 秒, 激烈

Daily workout

20 分钟, 中度

Beginner Workout

43 分钟, 适度