Beginner Workout

Gets you started and ready for any workout progression in a few weeks

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretch

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Warm Up

10 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push Ups

5 分钟

Squats

5 分钟

Lunges

5 分钟

Crunches

5 分钟

设置 4 : 1 个回合

Cool Down

5 分钟

设置 5 : 1 个回合

Stretch

3 分钟

相关锻炼

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22 分钟, 适度

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15 分钟, 中度

Workout

10 分钟 50 秒, 适度

Daily Workout

5 分钟 25 秒, 中度

Daily Workout ;)

6 分钟 40 秒, 适度

Daily Workout

4 分钟 14 秒, 中度