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高强度锻炼

Dance Abs

激烈   15 分钟

Mckenzie S
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Dance Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
2 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
25 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
45 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
2 分钟

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