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高强度锻炼

Abs

激烈   22 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Sarah He
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 分钟
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟

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精选

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