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高强度锻炼

Dhpt

激烈   30 分钟

Dejey 業界，不過了
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Dhpt
描述

Tuv

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Sleep
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锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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