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描述

Fast


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Lunges
1 分钟
Squats With Dumbell Press
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟
Sit Ups
1 分钟
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分钟
Jump Rope
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Sit Ups
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pushups
1 分钟
Burpees
1 分钟
Squat Jumps
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟
Side Lunges
1 分钟
Round House Kicks
1 分钟
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟


相关锻炼

Quickie
12 分钟 15 秒, 适度
Workout
9 分钟 46 秒, 中度
Standard
12 分钟, 中度
one
21 分钟 15 秒, 中度
1 & 1 Work Out
11 分钟, 中度
Fast Burn
14 分钟, 中度


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