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设置 1 : 2 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 1 秒
Rest
Rest
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 分钟
Rest
Rest
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟


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7 分钟 15 秒, 激烈
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Morning
6 分钟 45 秒, 中度
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21 分钟 20 秒, 激烈
Let's Go!!!!
9 分钟 20 秒, 中度
Fit
8 分钟, 中度


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Full Body   Exercise Mat

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