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适度锻炼

Arms

中度   12 分钟

Isaiah Simmons
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Arms

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Rest
Rest
50 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 秒

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锻炼类别

精选

精选

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减重

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