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适度锻炼

Arms

中度   37 分钟

Andre Lang
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Arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
2 分钟
Bench Press
Bench Press
2 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分钟
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 分钟

设置 2 : 2 个回合
Right Kettlebell Bicep Curls
1 分钟
Left Kettlebell Bicep Curls
1 分钟

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Strength & Stability

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中度 14 分  
Lower Body   Stability Ball
Balancing

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中度 30 分  
Legs  

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