Treadmill Circuit

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walk

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Treadmill Slow Jogging

20 秒

Treadmill Moderate Jog

30 秒

Treadmill Running

10 秒

设置 3 : 3 个回合

Treadmill Moderate Jog

20 秒

Treadmill Running

20 秒

设置 4 : 2 个回合

Incline Walk on Treadmill

30 秒

Incline Jog on Treadmill

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Treadmill Slow Jogging

1 分钟

Treadmill Walk

2 分钟

Workout Discussion

06 Mar

Zaki B.

Love it

14 Jul

Adriana M.

Eccellente..

24 Mar

Gheah C.

Love it

出现在

步行

跑步

间隔计时器

相关锻炼

Workout S (cardio machine)

12 分钟, 中度

Treadmill Run Intervals

30 分钟, 激烈

Hill Treadmill A

25 分钟, 中度

Endurance Treadmill A

41 分钟, 中度

Endurance Treadmill B

37 分钟 35 秒, 中度

Interval Treadmill C

31 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Incline Countdown

24 分钟, 激烈

Tread MAYhem ¹⁶

28 分钟, 激烈

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 分钟, 激烈

Tread MAYhem ⁵

30 分钟 15 秒, 中度

Tread MAYhem ³

27 分钟 30 秒, 中度

Hill Hike

30 分钟, 适度