Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Back

激烈   14 分钟

Jarrett Nicholson
 		    添加人 Jarrett Nicholson
Back

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分钟
Seated Back Flye
1 分钟
One Armed Row - Right
1 分钟
One Arm Row Left
1 分钟
Bent Over Row
1 分钟
Reverse Flye
1 分钟
Locomotives
1 分钟

相关锻炼

Back
Back
4 分钟, 激烈
Back
Back
1 分钟 9 秒, 激烈
Back
Back
6 分钟, 中度
Back
Back
6 分钟, 中度
Strength: Back
Strength: Back
17 分钟 15 秒, 中度
Back
Back
27 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Tone Up

Tone Up

中度 18 分  
Back

Back

激烈 24 分  
Back

Back

中度 18 分  
Back   Pull Up Bar
Strong Arms In 15 Minutes

Strong Arms In 15 Minutes

中度 15 分  
Arms   Dumbbells, Chair
Core

Core

中度 19 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由